冬の入浴事故（ヒートショック）
——湯温41度以下・10分まで。消費者庁が示す8つのポイントと、倒れている人を見つけたときの対応

1. 先に結論

出典：消費者庁「年末年始に増加する高齢者の事故に注意しましょう！」（2022年12月27日）、政府広報オンライン「交通事故死の約3倍？！冬の入浴中の事故に要注意！」（2025年11月12日）をもとに整理。

政府広報オンラインは、「自分は元気だから大丈夫」と過信せず、「自分にも起きるかもしれない」という意識をもつよう呼びかけています。高齢者だけでなく、家族みんなで対策を心がけるよう求めています。

2. どのくらい起きているのか——数字で見る入浴中の事故

消費者庁の資料は、厚生労働省の人口動態調査（令和3年）をもとに、65歳以上の「溺死・溺水」の内訳を示しています。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）図1〜図3。厚生労働省「人口動態調査」をもとに消費者庁が作成した図から抜粋。

65歳以上の「溺死・溺水」の約8割が浴槽での事故で、その約9割が家や居住施設の浴槽で起きています。浴槽での事故の大半は、家や居住施設の浴槽で起きていることになります。

年代別では、次のとおりです。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）図4。

65歳以上が9割以上を占めますが、64歳以下でも1年に300人あまりが亡くなっています。

季節による違いは、東京消防庁の救急搬送のデータにはっきり表れています。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）図5。東京消防庁管内における令和3年中の高齢者の溺れる事故による月別救急搬送人員（合計405人）。

消費者庁は、11月から2月までの冬場に多く搬送されていると説明しています。1月は8月の10倍以上です。

3.【核心】なぜ冬の入浴で意識を失うのか

消費者庁の資料は、ヒートショックを、温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動する等によって起こる健康被害と捉えられているもの、と説明しています。失神したり、心筋梗塞や不整脈、脳梗塞を起こすことがあり、特に冬場に多く、高齢者に多いのが特徴とされています。

資料に書かれている、入浴中に意識を失う仕組みを整理すると、次の3つになります。

出典：政府広報オンライン（2025年11月12日）、消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）をもとに整理。

浴槽の中で意識を失うと、そのまま湯の中に倒れて溺れてしまいます。消費者庁の資料は、浴室の環境では急性心筋梗塞や脳卒中などの病気による心停止にも注意が必要だとしています。

4. 入浴前の4つのポイント

消費者庁は、事故を防ぐためのポイントを、入浴前と入浴時に分けて8つ挙げています。まず入浴前の4つです。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）。

脱衣所や浴室に暖房設備がない場合の工夫として、資料は次の2つを挙げています。

• 「湯を浴槽に入れるときにシャワーから給湯する」
• 浴槽の湯が沸いたところで、十分にかき混ぜて蒸気を立て、ふたを外しておく

かけ湯について、政府広報オンラインは、心臓から遠い足先のほうから肩まで徐々に湯をかけて、湯の温度に体を慣らすよう勧めています。

お酒と体の関係はお酒とγ-GTPの記事でも扱っています。

5. 入浴時の4つのポイント——湯温41度以下・10分まで

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）。

⑧について、消費者庁はこう書いています。「浴槽内で意識がもうろうとしたら、気を失う前に湯を抜きましょう。」入浴中に気を失うと、そのまま湯の中で倒れて溺れてしまう危険があるためです。

⑥について、消費者庁は湯温や部屋間の温度差、入浴時間を「普段意識しにくい部分」と呼び、温度計やタイマーの活用を勧めています。

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この章で紹介した部屋の温度と入浴時間を「見える化」する道具です。消費者庁は、湯温や部屋間の温度差、入浴時間など普段意識しにくい部分について、「温度計やタイマーを活用して見える化しましょう。」としています。

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6. 家族ができること、倒れている人を見つけたら

消費者庁は、事故を防ぐには本人だけでなく、家族や周囲の方の協力が大切だとしています。同居者は、高齢者の入浴中は動向に注意し、次のような異常に気付いたら、ためらわずに声を掛けるよう求めています。

• 長時間入浴している
• 音がしない
• 突然大きな音がした

浴槽でぐったりしている人（溺れている人）を見つけたときの対応を、消費者庁は次のように示しています。可能な範囲で対応するよう書かれています。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）〈事故発生時の対応方法〉。

消費者庁が最初に挙げているのは、栓を抜くことです。政府広報オンラインは、胸骨圧迫を救急車の到着まで続けるよう書いています。

7. 寒い家と「熱め入浴」——住まいの断熱

消費者庁の資料は、住まいの寒さと入浴のしかたの関係にも触れています。居間や脱衣所が18度未満の住宅では、入浴事故リスクが高いとされる湯温42度以上の「熱め入浴」が増加する、という研究結果があるとしています。

出典：消費者庁「高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）コラム「住宅の断熱性に関する参考情報」図6・図7。

資料は、冬の水回りはリビングと比べて室温が低くなりがちだとして、リフォームをする機会がある場合は、生活空間の断熱性を高めることも検討するよう勧めています。熱の出入りが多い窓の断熱性を高めることが、まず重要と考えられているとのことです。

冬の寒暖差と体の関係は、冷えとむくみの記事でも扱っています。

8. よくある質問

参考にした主な資料

• 消費者庁「年末年始に増加する高齢者の事故に注意しましょう！ －浴室での溺水事故、餅による窒息事故、掃除中・除雪中の転倒・転落事故等に注意－」（2022年12月27日）
• 消費者庁「（別添）高齢者の事故に関するデータとアドバイス等」（2022年12月27日）
• 政府広報オンライン「交通事故死の約3倍？！冬の入浴中の事故に要注意！」（2025年11月12日）